如何擺脫恐懼� 掌握四個療法擺脫恐懼癥
如果患者出現了恐懼癥，那么也是有原因的，主要是因為在小的時候，看了太多的鬼片或者是出現了一些心理障礙，就會出現恐懼癥。這個時候可以通過心理的辦法來進行擺脫，如果比較嚴重，那么就需要通過藥物來進行治療�
恐懼癥也是一種比較常見的心理疾病，如果患者出現了恐懼癥，那么主要的癥狀就是內心當中會非常的緊張，一看到讓自己害怕的東西，就汗流不止，有的時候還會出現頭痛的癥狀，這個時候就要引起重視了，不同的患者，擺脫恐懼癥的辦法是不一樣的�
1、如果患者想要擺脫恐懼癥，那么可以從心理方面來進行患者，一般情況下出現恐懼癥，是因為心理障礙導致的，所以可以嘗試得多和別人溝通，通過和別人聊天的方式，能夠緩解恐懼癥的問題�
2、平常的時候還要反復的做一些自己恐懼的事情或東西，比如說在很多人面前講話，這樣時間久了，就對這些恐懼產生免疫，就能夠解決恐懼癥的問題�
3、平常的時候還要多放松一下自己的心情，如果心情過于緊張，那么就會出現恐懼的心理，比如說可以通過一些辦法來進行調理，聽聽輕音樂，或者是看看搞笑的綜藝，這些辦法都能夠緩解恐懼癥的情況出現�
4、可以利用藥物的辦法來進行治療，主要是使用一些讓人鎮定的藥物了，在使用藥物的時候，也是需要謹慎的，最好在醫生的指導下使用，這樣是比較穩妥的，能夠避免一些意外出現�
出現恐懼癥之后，患者要養成良好的生活習慣和飲食習慣，建議在平常的時候，大家不要熬夜，熬夜會讓恐懼癥的問題越來越嚴重，建議患者能夠養成良好的生活習慣�
以上的這些辦法都能夠幫助患者克服恐懼癥，患者出現恐懼癥，和患者的周圍環境是有一定關系的，所以平常的時候也要調節一下自己的心態，不要過于恐懼。其實恐懼癥是比較復雜的，需要治療的時間比較久，所以希望大家能夠多點耐心，盡快解決恐懼癥的問題�
