嘗試轉移注意力控制強迫癥
| 明知自己的手已洗干凈，但仍唯恐不干凈，要反復去洗;知道某些事情早已過去，再去想它毫無意義，但卻依舊要一再回憶這些往事，難以擺脫。控制不住地要去想、去做一些自己也完全知道不需去想、去做的事，精神醫學里稱�“強迫狀�”。上面兩種情況，前者屬于強迫動作中的反復洗滌，后者屬于強迫思想中的強迫回憶�
這種“強迫”現象，正常人有時也會有一些：如抽屜里放有貴重物品時， 明知上了鎖還會放心不下，幾次三番地去拉抽屜，檢查是否牢靠;精神上受了刺激� 就會不由自主地反復去想那些不愉快的事物和情境，雖然也明知回想只會引起痛苦而于事無益等。尤其是具有某些性格的人，以上情況就更容易發生。小心謹慎、唯恐出錯、講究規律、按部就班、格守程序、要求完美、拘謹多疑、刻板守禮等性格的人就較多出現。這種性格不能說沒有優點，但確有其缺點。正常人雖可有這些情況，但一般程度并不嚴重，不能作為疾病來看待� 若強迫現象出現過于頻繁，如反復檢查門鎖、煤氣、電器、抽屜等達數十次還難以罷休，洗手用掉半塊肥皂還唯恐不干凈。明知完全不需做這些多余的動作，但不做就放心不下，嚴重到妨礙工作、學習、生活和社交的程度。有的長期處�“強迫”和企圖克制這些“強迫”現象�“反強�”的思想斗爭之中，就會引起無法擺脫的精神痛苦，以致主動求醫，那就達到了病態的范圍，稱�“強迫�”� 強迫癥的表現有兩大類：一類為強迫思想，包括強迫觀�(如總是想自己假使有一百萬元錢該如何使用，實際上也明知永遠不可能有一百萬)� 強迫回憶(如控制不住地反復思考早先看過的電影中的某些細節)、強� 性對立觀�(如未婚者一再想到必須早日結婚和堅持獨身生活)� 強迫性窮思竭�(如想到人假使有第三只手應長在哪里、自行車的速度若趕上飛機， 交通該如何管理等一些明知毫無意義的問題)和強迫性害怕喪失自控能�(如自己真的瘋了怎么辦， 控制不住去殺個人又會怎么�)等。另一類為強迫動作，如表現為反復洗滌、反復核對檢查� 反復詢問或其他反復的儀式化動作等，以上兩種情況也可合并存在� 病人自己也認識到這些強迫癥狀是異常的，但無法擺脫� 也能體驗到這些觀念和內心的沖動違反自己的意愿，企圖極力抵抗和排斥，但結果總是失敗� 要消除強迫現象，克服強迫癥，關鍵在于心理治療� “心病還得心藥�”病人要去掉不必要的顧慮，要知道強迫癥還算不上一種精神病，既�“�”� 也不“�”，而只是一�“非精神病性精神障�”，應有充分的信心和決心治療它� 對待強迫思想和強迫動作，一旦出現，也不要一味采取克制、壓抑或忍耐的態度� 這樣做往往只能控制短時間，以后很可能會引起更大的癥狀“反跳”� 治療要從豐富生活內容著手。出現強迫癥狀時，不要緊張不安� 而應可使用各種辦法去轉移對這些癥狀的注意力如高聲唱歌、做深呼吸、與人談話、做別的事等� 也可用一條皮筋套在手腕上，自己彈它一下，以疼痛的感覺來轉移對強迫的想法和行為的注意� 平時多參加社交和文體活動，培養樂觀情緒，而不要讓自己無所事事、冥思苦想� 越是空閉、強迫的癥狀就會越多。強迫癥也可用一些藥物治療，如氫丙咪 、氟西汀等， 對不少病人還是有相當療效的� |
