不只影響自身健康，還會危及學習工作。并且，耐久神經衰弱還會引發其他疾病，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂 等，因此不容忽視。神經衰弱怎么調理好呢？一起來了解一下吧！

神經衰弱會導致人長期失眠、記憶力下降。

一、首先要堅持積極樂觀的心態，對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以防止神經衰弱。

二、對于經常很難入睡的朋友，睡覺之前可以養成少進一點食的習慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導致大腦神經的暫時放松，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔，也會增加胃的負擔，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。

三、平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現在人們用腦力逾越用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。

四、對于神經衰弱的人切忌飲茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因為茶和咖啡可以讓你神經更加的活躍，所以會導致無法入睡，所以，睡前不宜飲茶或咖啡。

神經衰弱怎么調理好呢？溫馨提示：雖然嚴重的神經衰弱癥狀需要藥物治療，但多數人衰弱的神經只需及時的調養即可恢復常態，重返健康。醫生指出，有時，神經衰弱的人出門旅游，山青水秀、景觀迷人、氣候適宜的地方走一走，就會倍感舒適，甚至以往的不健康癥狀也明顯消失。當然，外出調養能夠改善神經衰弱癥狀并非人們一種主觀想法，其實效性是具有醫學根據的醫生分析，療養是利用自然療養因子和人工療養因子作用于人體，達到預防、保健、矯治和康復的目的