神經衰弱怎么改善 改善神經衰弱五妙招分�
改善神經衰弱，首先該改善環境，減少刺激，學會放松身心，適當的給腳步按摩，緩解肌肉的緊張感。治療神經衰弱要消除神經衰弱的病因，調理自身的生活規律，學習和工作相互結合，避免精神壓力過大，防止神經衰弱的發生�
神經衰弱在生活當中普遍存在，不光是成年人會出現神經衰弱，很多青少年在上學時期也會出現神經衰弱，思考問題的時候就會有劇烈頭痛感，這種情況需要盡快的治療，導致神經衰弱的原因，很多癥狀表現也會很復雜。想要改善神經衰弱的癥狀，可以通過下面�5個方法來調理，一起來了解一下吧�
1、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張和刺激感，避免長期緊張而繁重的工作，注意工作和休息相結合，保證身心放松，減少學習或工作量疾病緩解后，在恢復原來的學習或工作�
2、學會放松自己，放松身心：如果感到疲勞或心煩，將手頭的工作放下，給自己喘息的機會，例如深呼吸向窗外眺望，使眼睛和身體其他部位松弛，暫時緩解工作面臨的壓力，也可以起身走動，暫時避開工作氣氛�
3、腳部按摩：躺在床上盡量放松，可以聽聽舒緩的音樂。入睡的關鍵在于自身的注意力，避免過大的心理壓力，如深呼吸、健身操或瑜伽都有很好的放松效果。通過引導式呼吸法或漸進式松弛法，能提高失眠的治療效果，睡覺之前也可以腳底按摩�
4、按摩肌肉：人在壓力狀態下就會導致肌肉緊繃。緩解肌肉緊繃就要避免肌肉受害，如頸背肌肉或上半部背肌，用手掌去按壓，能緩解肌肉緊繃感�
5、對癥治療：消除疾病的原因或性格缺陷，才能防止疾病的反復發作，達到根治的目的，保證生活的規律，避免精神壓力過大，鍛煉心理承受能力�
綜上所述，神經衰弱的問題可以通過藥物改善，但并不是最主要的方法，因為每個人的情況是不同的，最主要的還是生活習慣，避免過度疲勞，保證學習和工作相結合，改善緊張的狀態，消除自身的煩惱，緩解精神上的壓力，對神經衰弱這種疾病的性質要有所了解，這樣才能夠防止神經衰弱的出現�
