看看|如何預防神經(jīng)衰弱�-
想必大家對神�(jīng)衰弱并不陌生吧，神經(jīng)衰弱的典型癥狀就是頭暈、失眠、多夢等等，正處于高強度學習的學生是高發(fā)的人群，那么，我們應該如何進行預防神經(jīng)衰弱�?我們只有對此疾病充分的了解，才能戰(zhàn)勝它�
1、首先要建立有規(guī)律的生活制度，善于自我調節(jié)，安排好自己的工作、學習和休息，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高學習、工作效率。要學會科學用腦，防止大腦過度疲勞�
2、對自己要有正確的認識，包括身體素質、知識才能、社會適應力等多方面，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的�
3、培�(yǎng)豁達開朗的性格，要正確處理人際關系，嚴于律己，寬于待人，互相體諒、幫助�
4、根�(jù)每個人的體力、愛好，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等�
5、注意避免不良暗示。青少年學習上，不要給自己太大的壓力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原來的頭昏、失眠等�(xiàn)象更為明�;煩惱、憂慮，文體活動興趣減少，工作學習效率下降，最后發(fā)展成為真正的神經(jīng)衰弱�“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。當這不良暗示之后，由其引起的病也就不藥而愈了�
以上介紹了預防神�(jīng)衰弱的五種預防的方法，生活中我們要注意預防。處于學習階段的孩子不要給自己施加太大的壓力，作為父母，也盡量少施壓。除此之外，孩子自身還要注意自己的作息規(guī)律，加強體育鍛煉也必不可少�
