哪些食物可以治療神經(jīng)衰弱
哪些食物可以治療神經(jīng)衰弱?神經(jīng)衰弱病情一般是由于心理�(zhǎng)期壓力過(guò)大以及平�(shí)的思想�(fù)�(dān)太重引起的,這對(duì)于患者的身體和心理的傷害都是很大的,�(dāng)病情�(fā)生后可能還會(huì)誘發(fā)失眠多夢(mèng)情況出現(xiàn),為了避免一些不必要的麻煩,及時(shí)接受治療是十分重要的�
治療神經(jīng)衰弱的食�
一、宜吃富含維生素、碳水化合物等的食物:維生素有助于促�(jìn)�(xì)胞的活性,修復(fù)�(xì)胞并促使�(xì)胞再生,還有助于緩解由于缺乏維生素帶�(lái)的各種疾病。可以多吃新鮮果蔬:檸檬、蘋果、柑橘、草莓、香蕉、獼猴桃、油菜、蘆筍、萵苣、苦瓜、胡蘿卜等。大棗、紅棗、枸杞有助于安眠�(bǔ)血、養(yǎng)心安神,緩解心悸心慌、精神不振等癥狀�
二、宜吃富含蛋白質(zhì)的食�:蛋白質(zhì)是人體重要的生命物質(zhì),也是人體必需的養(yǎng)分之一,能�?yàn)槿梭w提供多種氨基酸,增強(qiáng)體質(zhì),保證身體的能量供應(yīng)和消耗。可以適�(dāng)?shù)匮a(bǔ)充禽蛋類物質(zhì),牛奶能夠安神助眠,瘦肉、雞肉、雞心、鴨肝、魚肉、蝦蟹、發(fā)菜等�
三、宜吃富含脂類的食物:脂�(zhì)食物能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量,保證充足的體力,避免�(guò)勞。可以適�(dāng)?shù)匮a(bǔ)充堅(jiān)果等,如腰果、花生、芝麻、核桃、杏仁等。胡桃有助于促�(jìn)腦力�(fā)育,能夠益腦�(bǔ)腎,同時(shí),還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素、鈣鐵磷鎂鋅等多種微量元素。適�(dāng)?shù)难a(bǔ)充有助于治療神經(jīng)衰弱�