治療恐懼癥疾病的方法有什�
有很多的人會出現內心恐懼的癥狀，長時間下去就會形成恐懼癥，帶來了嚴重的心理障礙，影響到了患者的生活，當恐懼癥發生在身邊之是要展開治療的，朋友們要多去了解該病的治療辦法，下面請黑龍江京科腦康醫院醫生為大家介紹一下相關的治療措施有哪些呢�
恐懼癥的治療�
1、有自信心，你要知道在這個世界上，沒有跟我相同的第二個人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。無論是在什么時候無論是在遇到什么情況，都要對自己說：我是好的，我可以的“阿Q精神同，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對自己的看�;適當的時候來點阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒�
2、積極參加集體活動，參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。轉移注意力，遠離讓你產生恐懼的對象，比如說你看見異性走過來，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉向前方的高樓大廈或者車等，那么恐懼也會隨著消除�
3、放松自己，當您遇到令你恐懼的事情時，你不要過于擔心，找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，默念數字，數著數字，會突然發現自己已經暫時擺脫了恐懼。在這個快節奏的社會當中，每個人或多或少都有些壓力，但是我們要學會自我調節，放松身心，不給恐懼癥留個機會�
4、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。醫生說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道�“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改�!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為�
上面的內容讓我們認識到了治療恐懼癥的措施有哪些了，恐懼癥是心理疾病中較為多發的一種，帶給患者的危害也是特別嚴重的，希望各位朋友可以清楚的了解恐懼癥的知識，而且要將這種疾病的治療辦法認識透徹，積極的展開疾病的預防工作�
