造成晚上失眠的原因都有什�
造成晚上失眠的原因都有什�?年輕的時候，我們總是覺得睡眠太少，每天睡到鬧鐘叫醒我們，還會覺得很困，當我們開始工作之后，有很多的煩惱困擾著我們，讓我們的睡眠不再像以前那么飽滿，很多的時候晚上失眠，白天工作沒有力氣，嚴重影響工作的積極性，晚上�(jīng)常失眠的主要原因有哪�?下面請黑龍江京科腦康�(yī)院醫(yī)生為大家詳細的介紹�
一、心理因素：心理因素是患者晚上經(jīng)常失眠的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會經(jīng)常出�(xiàn)失眠，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時候也會出�(xiàn)失眠。在出現(xiàn)失眠后，患者還會表�(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒，還會對健康過度的關心。通常患者對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，這樣又會給患者造成心理壓力，使患者更加容易失眠�
二、環(huán)境因�：如果睡眠的�(huán)境突然改變，也有可能會引�(fā)失眠，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會影響睡眠�
三、疾病與藥物因素：如果患者出�(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡眠都會受到很大的影響。同時，患者服用中樞興奮藥物，或者長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥，也有可能會出�(xiàn)失眠�
通過黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生的介紹，相信大家對晚上失眠有了一定的了解，為了我們更好地去休息，首先我們應該調整好自己的心�(tài)，不要總是太過于勞累，平時的時候應該注意多放松心情，覺得壓力大了的時候，可以出去進行一次旅游，這樣對緩解壓力有很大的幫助，從而也會對你的睡眠起到一個很大的幫助�
